-
اختلالات کف لگن
چهارشنبه 2 آبان 1403 09:47
مشکلات ناحیه کف لگن مشکلات ناحیه کف لگن مجموعه‌ای از اختلالات هستند که عملکرد عضلات و بافت‌های حمایتی این قسمت را تحت تأثیر قرار می‌دهند. این عضلات از اندام‌هایی مانند مثانه، رحم، روده و در مردان، پروستات پشتیبانی می‌کنند. عضلات کف لگن با انقباض و رها شدن، به فرآیندهایی مانند دفع ادرار، حرکات روده و حتی تجربه جنسی کمک...
-
ورزش کگل
سه‌شنبه 10 مهر 1403 14:18
ورزش کگل یکی از موثرترین و طبیعی‌ترین روش‌ها برای تقویت عضلات کف لگن است. این تمرینات، که به‌ویژه برای افرادی که دچار ضعف در این ناحیه هستند توصیه می‌شود، از جمله زنان در دوران بارداری، پس از زایمان و یا در دوران یائسگی، بسیار مفید هستند. تمرینات کگل به تقویت عضلات کف لگن و افزایش کنترل و استحکام این عضلات کمک...
-
یبوست
سه‌شنبه 3 مهر 1403 19:12
یبوست یکی از مشکلات شایع در دستگاه گوارش است که به علت کاهش حرکات منظم روده و خشک شدن مدفوع، فرد را با سختی در دفع و درد همراه می‌کند. این مشکل اغلب با علائمی همچون سختی مدفوع، نفخ، درد شکم، و احساس تخلیه ناقص همراه است . ### علل یبوست دلایل متعددی می‌تواند منجر به یبوست شود که برخی از رایج‌ترین آن‌ها شامل موارد زیر...